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Night रात को सोने से पहले पैरों के तलवों की सरसों के तेल से मालिश करने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं।
नीमच से डाक्टर जीवन कौशिक
पैरों के तलवों में सरसों का रात को सोने से पहले पैरों के तलवों की सरसों के तेल से मालिश करने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं।
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पैरों के तलवों में सरसों का तेल लगाने के फायदे
सरसों का तेल इस्तेमाल आमतौर पर खाना पकाने में किया जाता है। यह भोजन का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है। इसके अलावा, यह त्वचा और बालों के लिए भी बेहद उपयोगी होता है। दरअसल, सरसों का तेल औषधीय गुणों से भरपूर होता है, जिसके कारण आयुर्वेद में इसका इस्तेमाल कई बीमारियों का इलाज करने के लिए सदियों से किया जा रहा है। क्या आप जानते हैं कि पैर के तलवों की सरसों के तेल से मालिश करना भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है? आयुर्वेद के अनुसार, सरसों के तेल से पैर के तलवों की मालिश करना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होता है। नियमित रूप से पैर के तलवों में सरसों का तेल लगाने से शरीर की कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। इससे सर्दी-जुकाम से लेकर जोड़ों के दर्द की समस्या से राहत मिल सकती है। तो आइए, आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ रितु चड्ढा से जानते हैं पैर के तलवों की सरसों के तेल से मालिश करने के फायदों के बारे में विस्तार से –
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बल्ड सर्कुलेशन बेहतर होता है
पैर के तलवों की सरसों के तेल से मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इससे मांसपेशियों की थकान और तनाव कम होता, जिससे शरीर को आराम मिलता है। अगर आप रात को सोने से पहले तलवों पर सरसों के तेल मालिश करेंगे, तो इससे शरीर में ब्लड फ्लो बेहतर तरीके से हो सकता है।
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जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत दिलाए
पैर के तलवों की सरसों के तेल से मालिश करने से जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत मिल सकती है। दरअसल, इसमें एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही, इससे नसों को भी आराम मिलता है।
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सर्दी-जुकाम से राहत दिलाए
सरसों के तेल से पैर के तलवों की सर्दी-जुकाम की समस्या से राहत छुटकारा मिल सकता है। दरअसल, सरसों के तेल की तासीर गर्म होती है, जिससे यह शरीर को गर्माहट प्रदान करता है।
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बेहतर नींद के लिए सहायक
सरसों के तेल से तलवों की मालिश करने से नर्वस सिस्टम शांत होता है, जिससे मानसिक तनाव कम होता है। साथ ही, यह रक्त परिसंचरण को बेहतर करता है, जिससे शरीर और दिमाग को आराम मिलता है। इससे आपको अच्छी और गहरी नींद आ सकती है। नियमित रूप से पैरों पर सरसों के तेल से मालिश करने से अनिद्रा की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
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त्वचा को मुलायम बनाए
पैर के तलवों की सरसों के तेल से मालिश करना त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है। दरअसल, सरसों का तेल त्वचा को गहराई से पोषण देता है, जिससे त्वचा मुलायम और स्वस्थ रहती है। इससे ड्राई स्किन की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। साथ ही, त्वचा चमकदार भी बनती है।
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सरसों के तेल से पैर के तलवों की मालिश करने का तरीका
सबसे पहले सरसों के तेल को हल्का गर्म करे लें. उसके बाद पैर के तलवों पर सरसों का तेल लगाएं और हाथों से रगड़ें। अब हाथों को थोड़ा प्रेशर देते हुए पैरों की अच्छी तरह मालिश करें। नियमित रूप से रात में सोने से पहले पैर के तलवों की सरसों के तेल से मालिश करने से सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं।तेल लगाने के फायदे
सरसों का तेल इस्तेमाल आमतौर पर खाना पकाने में किया जाता है। यह भोजन का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है। इसके अलावा, यह त्वचा और बालों के लिए भी बेहद उपयोगी होता है। दरअसल, सरसों का तेल औषधीय गुणों से भरपूर होता है, जिसके कारण आयुर्वेद में इसका इस्तेमाल कई बीमारियों का इलाज करने के लिए सदियों से किया जा रहा है। क्या आप जानते हैं कि पैर के तलवों की सरसों के तेल से मालिश करना भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है? आयुर्वेद के अनुसार, सरसों के तेल से पैर के तलवों की मालिश करना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होता है। नियमित रूप से पैर के तलवों में सरसों का तेल लगाने से शरीर की कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। इससे सर्दी-जुकाम से लेकर जोड़ों के दर्द की समस्या से राहत मिल सकती है। तो आइए, आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ रितु चड्ढा से जानते हैं पैर के तलवों की सरसों के तेल से मालिश करने के फायदों के बारे में विस्तार से –
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बल्ड सर्कुलेशन बेहतर होता है
पैर के तलवों की सरसों के तेल से मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इससे मांसपेशियों की थकान और तनाव कम होता, जिससे शरीर को आराम मिलता है। अगर आप रात को सोने से पहले तलवों पर सरसों के तेल मालिश करेंगे, तो इससे शरीर में ब्लड फ्लो बेहतर तरीके से हो सकता है।
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जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत दिलाए
पैर के तलवों की सरसों के तेल से मालिश करने से जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत मिल सकती है। दरअसल, इसमें एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही, इससे नसों को भी आराम मिलता है।
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सर्दी-जुकाम से राहत दिलाए
सरसों के तेल से पैर के तलवों की सर्दी-जुकाम की समस्या से राहत छुटकारा मिल सकता है। दरअसल, सरसों के तेल की तासीर गर्म होती है, जिससे यह शरीर को गर्माहट प्रदान करता है।
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बेहतर नींद के लिए सहायक
सरसों के तेल से तलवों की मालिश करने से नर्वस सिस्टम शांत होता है, जिससे मानसिक तनाव कम होता है। साथ ही, यह रक्त परिसंचरण को बेहतर करता है, जिससे शरीर और दिमाग को आराम मिलता है। इससे आपको अच्छी और गहरी नींद आ सकती है। नियमित रूप से पैरों पर सरसों के तेल से मालिश करने से अनिद्रा की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
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त्वचा को मुलायम बनाए
पैर के तलवों की सरसों के तेल से मालिश करना त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है। दरअसल, सरसों का तेल त्वचा को गहराई से पोषण देता है, जिससे त्वचा मुलायम और स्वस्थ रहती है। इससे ड्राई स्किन की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। साथ ही, त्वचा चमकदार भी बनती है।
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सरसों के तेल से पैर के तलवों की मालिश करने का तरीका
सबसे पहले सरसों के तेल को हल्का गर्म करे लें. उसके बाद पैर के तलवों पर सरसों का तेल लगाएं और हाथों से रगड़ें। अब हाथों को थोड़ा प्रेशर देते हुए पैरों की अच्छी तरह मालिश करें। नियमित रूप से रात में सोने से पहले पैर के तलवों की सरसों के तेल से मालिश करने से सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं।
