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Haldi हल्दी का पानी सुबह खाली पेट पीने से स्वास्थ्य संबंधी कई तरह की परेशानियों को दूर किया जा सकता हैं।
नीमच से डाक्टर जीवन कोशिक
हल्दी कई घरों में इस्तेमाल किया जाने वाला सबसे आम और हेल्दी मसाला है, जिसका रंग पीला होता है। यह अपने अनोखे स्वाद के लिए जाना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप रोजाना हल्दी का पानी पीकर कई स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों को दूर कर सकते हैं। जी हां, हल्दी में कई ऐसे गुण जैसे- एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जिससे कई तरह की परेशानियां दूर हो सकती हैं। इस पानी का सेवन आप सुबह खाली पेट करें। यह शरीर में होने वाली सूजन से लेकर वेट लॉस में प्रभावी हो सकता है। आइए जानते हैं सुबह खाली पेट हल्दी का पानी पीने से सेहत को क्या फायदे हो सकते हैं?
शरीर की सूजन करे कम
शरीर में होने वाली सूजन की समस्याओं के चलते कई तरह की परेशानियां जैसे- हार्ट डिजीज, कैंसर, अल्जाइमर इत्यादि का खतरा रहता है। इन स्थितियों में हल्दी का पानी आपके लिए प्रभावी है। दरअसल, हल्दी में कर्क्यूमिन नामक एक यौगिक होता है, जिसमें शक्तिशाली सूजनरोधी गुण पाए गए हैं। नियमित रूप से हल्दी वाला पानी पीते हैं, तो इससे काफी हद तक शरीर की सूजन को कम किया जा सकता है।
कमजोर इम्यूनिटी होगी बूस्ट
हल्दी का पानी पीने से आपकी कमजोर इम्यूनिटी को बूस्ट किया जा सकता है। दरअसल, हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा होती है, जो फ्री रेडिकल्स से आपको सुरक्षित रख सकता है। नियमित रूप से अगर आप हल्दी वाला पानी पीते हैं, तो यह काफी हद तक आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है। इससे संक्रमण से लड़ने में काफी हद तक मदद मिल सकती है।
कोलेस्ट्रॉल करे कंट्रोल
नियमित रूप से सुबह खाली पेट हल्दी का पानी पीने से आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को काफी हद तक कम किया जा सकता है। दरअसल, हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन को कम कर सकते हैं। इसमें खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने से लेकर हार्ट में होने वाली सूजन को कम करने का गुण होता है, जो हार्ट संबंधी विकारों को दूर कर सकता है
इम्यूनिटी होगी बूस्ट
हल्दी का इस्तेमाल सदियों से पारंपरिक चिकित्सा में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और संक्रमण से लड़ने के लिए किया जाता रहा है। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। साथ ही, नियमित रूप से हल्दी वाला पानी पीने से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने में मदद मिल सकती है, जो संक्रमण से लड़ने और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
पाचन संबंधी विकार
पारंपरिक चिकित्सा पद्धति में हल्दी का इस्तेमाल पाचन संबंधी दिक्कतों को दूर करने के लिए किया जाता है। अगर आप सुबह खाली पेट नियमित रूप से हल्दी का पानी पीते हैं, तो इससे काफी हद तक पाचन में सुधार, सूजन और गैस की परेशानी को कम किया जा सकता है। दरअसल, हल्दी में सूजनरोधी गुण पाए गए हैं, जो आंत की सूजन को शांत करके आपके पाचन तंत्र में सुधार कर सकते हैं।
हाई ब्लड शुगर करे कंट्रोल
हल्दी का पानी पीने से हाई ब्लड शुगर की समस्याओं को दूर किया जा सकता है। दरअसल, जब आप नियमित रूप से हल्दी का पानी पीते हैं, तो इससे ब्लड शुगर के स्तर को काफी हद तक कम किया जा सकता है। यह डायबिटीज वाले लोगों के लिए काफी हद तक फायदेमंद साबित हो सकता है। हल्दी का इंसुलिन संवेदनशीलता पर पॉजिटिव असर पड़ता है, जिससे शुगर लेवल काफी हद तक कम हो सकता है।
कैसे करें सेवन?
हल्दी का पानी तैयार करने के लिए सबसे पहले 1 गिलास गुनगुना पानी लें, इसमें चुटकीभर हल्दी डालकर इस पानी का सेवन करें। इससे काफी हद तक आपकी परेशानी दूर हो सकती है।
