mahadandnews.com mahadandnews | www.mahadandnews.com
Related Articles
Sweet Potato सर्दियों में क्यों खाना चाहिए शकरकंद? बड़े फायदे
: शकरकंद को पोषण से भरपूर माना जाता है. इसमें पाए जाने वाले गुण शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं.
सर्दियों के मौसम में कई मौसमी चीजें आती हैं जिन्हें खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. ये विंटर फूड्स न सिर्फ स्वाद बढ़ाने का काम करते हैं बल्कि, शरीर को कई समस्याओं से बचाने में भी मदद कर सकते हैं. सर्दियों के मौसम में मिलने वाली शकरकंद उन्हीं फूड में से एक है. शकरकंद को स्वीट पोटैटो के नाम से भी जाना जाता है. यह एक ऐसा सुपरफूड है जो सर्दियों में आपके शरीर को गर्म रखने में मदद करता है. शकरकंद को डायबिटीज रोगियों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. शकरकंद में फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन और विटामिन बी6 पाया जाता है. शकरकंद एक जड़ आधारित सब्जी है. जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है. तो चलिए जानते हैं शकरकंद से मिलने वाले फायदे.
ठंड में शकरकंद खाने से मिलते हैं फायदे
1. डायबिटीज में- (Diabetes)
ठंड के मौसम में डायबिटीज रोगियों को अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए. क्योंकि इस मौसम में उनके लिए खतरा और बढ़ जाता है. शकरकंद डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है. सफेद स्किन वाली शकरकंद के सेवन से डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है.
2. पाचन में- (Digestion)
शकरकंद कब्ज से राहत दिलाने में भी फायदेमंद माना जाता है. जिन लोगों को पेट की बीमारी होती है उन्हें शकरकंद का सेवन राहत दिला सकता है.
3. इम्यूनिटी के लिए- (Immunity)
इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए आप शकरकंद का सेवन कर सकते हैं. शकरकंद में विटामिन सी पाया जाता है जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है. मजबूत इम्यूनिटी सर्दी-खांसी और वायरल इंफेक्शन से बचाने में मददगार है.
4. अस्थमा में- (Asthma)
शकरकंद में कोलीन होता है, यह पोषक तत्व मांसपेशियों की गति, सीखने और यद्दाश्त को बनाए रखने में भी मदद करता है. इतना ही नहीं शकरकंद को अस्थमा और सांस संबंधी समस्याओं के लिए फायदेमंद है.
5. मोटापे में- (Obesity)
शकरकंद को आलू की तुलना में ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में शकरकंद को शामिल कर सकते हैं.यदि आपका मन करे तो करके देखें
